Dor nas costas que dura meses: o Pilates ajuda, e não é o único caminho

"Com dor nas costas, o melhor é ficar parado."

Muita gente ouve isso — e acaba esperando a dor passar sozinha.

Quando a dor já dura meses, a ciência aponta outro caminho: exercício com orientação ajuda a diminuir a dor e a limitação para as coisas do dia a dia.

E o Pilates? Nos estudos, ele diminuiu a dor e a limitação em comparação a não fazer exercício, e o efeito se manteve por meses. Mas ele não é o único exercício que funciona, e não está acima dos outros. Vale escolher um de que você goste, para conseguir manter.

Por isso tudo começa pela avaliação: entender a sua dor, ver se o Pilates faz sentido pra você e começar no seu ritmo, sem promessa e sem prazo.

Sua dor nas costas já dura meses? Vale conversar.

Dra. Yasmim Valim — Pilates, Clínica Lorem