Yoga é pra quem já é calmo? O que os estudos mostram sobre Yoga e estresse

"Yoga? Não é pra mim, eu sou agitado demais."

É uma das frases que mais se ouve de quem nunca experimentou.

Mas quando pesquisadores reuniram dezenas de estudos, a prática de Yoga reduziu a sensação de estresse — e quem começava mais estressado tendia a sentir mais diferença.

O efeito é moderado, e os estudos variam bastante entre si. E não é remédio nem a única saída — quando o estresse já pesa na saúde, o acompanhamento médico ou psicológico continua sendo o caminho.

Não precisa ser flexível nem chegar sabendo. A prática respeita o seu ritmo.

A cabeça anda cheia demais? Vem conhecer.

Clínica Lorem — Itajaí · Prof. Gisele Lombardi · Yoga